Ajurvéda rozlišuje tri druhy trávenia – pomalé, rýchle a nepravidelné. Pomaly obvykle trávia ľudia typu Kapha, rýchle trávenie majú „Piťáci“ a nepravidelné „Vaťáci.“ Nech ste akýkoľvek konštitučný typ podľa ajurvédy, Vianoce sú zaťažkávacia skúška na predsavzatia a kontrolu jedenia. Pri slávnostných príležitostiach, keď sú stoly plné gastronomických špecialít, sa prezieravo na začiatok podáva aperitív, povzbudzuje nielen chuť […]
Zima je hlavnou sezónou pre Vátu, ktorá je charakterizovaná najmä ako studená a suchá. Na jej vyrovnanie je pre telo dôležitý opak – teplo a vlhkosť. Ajurvéda nás učí vnímať prírodu a jej rytmus. Prírodné zmeny sa odrážajú v našich mysliach aj na našom tele. Keď sa so zmenou sezóny mení príroda, musíme tieto zmeny rešpektovať a prispôsobiť sa […]
V lete je podľa ajurvédy hlavným cieľom harmonizovať Pitta dóšu, ochladzovať a hydratovať organizmus. Ochladzovať neznamená piť ľadové nápoje. Ľadové nápoje a jedlá narúšajú a tlmia tráviaci oheň a zhoršujú vylučovanie toxínov z tela. Do svojho letného nápojového lístka zaraďte nápoje na vnútorné ochladenie. Prevarená voda s limetkou Prevarená voda izbovej teploty s kúskami limetky […]
Či ide o ranné kýchanie, sennú nádchu, potravinové, sezónne, ale aj iné alergie, pomocou ajurvédy môžete ich príznaky zmierniť a pri zodpovednom prístupe sa dokonca úplne vyliečiť. Pozná to zrejme každý alergik. S príchodom jari a prvých slnečných lúčov prichádza aj nekonečné kýchanie a slzenie očí. Ak si doprajete „zakázané“ jedlo, svrbí vás celé telo a potrápia vás tráviace problémy. S jarou […]
Príroda dala do vienka každému z nás veľký dar – schopnosť starať sa o svoje zdravie a telo. Je len na nás, ako tento dar využijeme. Najlepším prírodným prostriedkom na udržanie zdravia je obyčajná voda. Keďže však všetko so všetkým súvisí, je dôležité vzájomné pôsobenie všetkých faktorov. Strava, pohyb, eliminácia stresu, spánok, odpočinok, dostatočný pitný režim, starostlivosť o telo a zdravie […]
Počuli ste už o Svetovom dni saunovania? Vymysleli ho kde inde, ako vo Fínsku. Ide o 12. marec, dátum osláv sa však v tejto krajine rok od roka mení. Vo Fínsku sa údajne nachádza viac ako tri milióny sáun. Fíni ich nevyužívajú len ako miesto relaxácie, ale stretávajú sa v nich s priateľmi a so svojimi blízkymi. V rámci osláv Svetového […]
Trápia Vás bolesti chrbta, pocity tŕpnutia, pálenia a „mravenčenia“ končatín? Ich príčinou môže byť nesprávne sedenie, nedostatok pohybu, ale aj nevhodne nosená kabelka či nákupná taška. Metóda SM systém predstavuje jednoduché a účinné cviky odstraňujúce príčiny bolesti chrbtice a má veľký význam v prevencii a liečbe porúch kĺbov. Vedeli ste, že občasné pobolievanie krížov môže […]
Prekonali ste ochorenie COVID-19 a stále sa necítite dobre? Ide o tzv. postcovidový syndróm, ktorý môže odznieť po niekoľkých dňoch, týždňoch, ale aj mesiacoch po prekonaní ochorenia. Ako uvádzajú aj odborníci z Ministerstva zdravotníctva SR a zo Slovenskej pneumologickej a ftizeologickej spoločnosti, k najčastejším príznakom postcovidového syndrómu patria extrémna únava, dlhotrvajúci kašeľ, svalová slabosť, zvýšená teplota, bolesti […]
Soľná jaskyňa Pri návšteve soľnej jaskyne objavíte zdravie, ktoré je ukryté v soli. Soľná jaskyňa je príjemný a bezpečný spôsob liečby, ktorý pomáha zlepšiť stav pri mnohých respiračných ochoreniach, prináša úľavu v čase sezónnych peľových alergií, či astmy, je účinná aj ako podpora pri kožných ochoreniach, akými je napríklad psoriáza, alebo akné. Vzduch v soľnej jaskyni je bohato nasýtený jemnými čiastočkami soľnej aerosóly, […]
Otužovanie je v poslednom čase mimoriadne „trendy.“ Do ľadovej vody sa vrhajú celebrity aj influenceri na sociálnych sieťach. Viete však, že otužovanie nie je len imidžovou záležitosťou, ale má skvelý vplyv na posilnenie imunitného systému? Otužilcom sa vyhýbajú vírusové ochorenia, znižuje sa riziko vysokého krvného tlaku či zlepšuje stav alergií. Správne otužovanie však nie je jednorázovou […]
