Iné cvičenia
Skúsení inštruktori vás budú sprevádzať cez rôzne cvičebné postupy, zdôrazňujúce posilnenie tela a súčasne prispievajúce k relaxácii mysle.
Doprajte si individuálnu hodinu jogy alebo SM systému prispôsobenú vašim potrebám – rezervujte si termín cez recepciu.
Pilates
Pilatesove cvičenia posilňujú nielen vonkajšie svalstvo, ale aj hlboko uložené vnútorné svaly, ktoré sa pri bežnej činnosti nepoužívajú. Cvičenia posilňujú svaly, zmierňujú bolesti chrbtice, kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela. Pri cvičení sa používajú rôzne pomôcky, ako nafukovacie lopty, naťahovacie gumy a podobne.
Lektorka: Nina
SM systém
SM systém je rehabilitačná technika zameraná na obnovenie správnych pohybových návykov a zlepšenie zdravia pohybového aparátu.
Metóda je vhodná pre deti od 5 rokov aj dospelých všetkých vekových kategórií. Pomáha eliminovať následky moderného životného štýlu, ako je dlhé sedenie, nesprávna záťaž alebo nedostatok pohybu.
Lektorka: Veronika
- Cvičí sa v pohodlnom, najlepšie v bavlnenom oblečení. Karimatky a vankúšiky sú k dispozícii. Z hygienických dôvodov navrhujeme účastníkom kurzov, aby si so sebou priniesli vlastný uterák, ktorý si položia na karimatku pod hlavu. Vstup do jogovej cvičebne je taktiež z hygienických dôvodov len v ponožkách.
- Na lekcie jogy prichádzajte o 10 minút skôr, aby sme začali včas a vzájomne sa nerušili počas úvodnej relaxácie.
- Cvičenia môžu navštevovať všetky osoby bez ohľadu na vek. Deťom do 15 rokov je povolený vstup len v sprievode dospelej osoby a len na tie cvičenia, ktoré sú primárne určené pre ich vekovú kategóriu. Tehotným mamičkách odporúčame od tretieho mesiaca tehotenstva len špeciálne kurzy pre nich určené.
