Zažite v Raji zdravia spojenie jogy a ajurvédy. Tentokrát na tému: „Jesenný ayurvédsky detox v kocke“
„Tajomstvo zdravého tela a mysle nespočíva v trúchlení nad minulosťou ani v strachu o budúcnosť, ale vo vedomom a plnom prežitku prítomnosti.“ — Buddha
Skúsená lektorka Šárka Ondrišová si pre vás pripravila sumár všetkého, čo vo vás pri téme detoxu a ajurvédy vyvoláva otázniky.
Ájurvéda – najstarší zachovaný systém liečenia na Zemi uznávaný WHO. Cieľom ajurvédy je uzdravovanie, udržiavanie kvality ľudského života a dosahovanie dlhovekosti: „Zmenou jedálneho lístka a návykov, ktoré máme spojené s jedením, sa môže ľudské telo vyliečiť bez použitia akýchkoľvek liekov, zatiaľ čo stovky tých najlepších liekov nemôžu chorého človeka vyliečiť, ak jedáva nesprávnu stravu.“
Ayurvédsky víkend prinesie zrozumiteľné vysvetlenie teórie dóš, čo je základom pochopenia ajurvédy a človeka z pohľadu ajurvédy.
Pre koho je pobyt určený?
Pre kohokoľvek, kto má záujem lepšie porozumieť svojmu telu a jeho fyzickým aj psychickým prejavom. Pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť:
- zbaviť sa stresu a oddýchnuť si
- odľahčiť celé telo a naštartovať trávenie
- zlepšiť kvalitu spánku
- zlepšiť kvalitu pokožky
- upokojiť myseľ
- správne dýchať a meditovať
- rozhýbať sa jógou
- dozvedieť sa viac o ajurvéde ako celostnom systéme pre lepší život
Cena:
Piatok 18.10.2024 od 15:30 do 20:00 – 39 € – úvodný deň – Zoznámte sa s Ajurvédou a zistite svoju konštitúciu – Rezervovať
Sobota 19.10. od 7:15 do 20:00 a nedeľa 20.10. od 7:30-15:30 – 149 € – Rezervovať
3 dňový lístok – 18.-20.10.2024 – Early bird do 4.10.2024 za 169 €, po 4.10.2024 za 199 € – Rezervovať
Workshop zahŕňa:
- 2x ajurvédske raňajky
- 2x obedy a večere formou vegetariánskej stravy
- 2-hodinový vstup do wellness a spa
- Parkovanie v areáli hotela
Pod vedením profesionálnej lektorky Mgr. Art Šárky Ondrišovej Art.D:
- 4x cvičenie jogy/ayurjogy
- Cvičenie tvárovej jogy
- Dychové cvičenia – pranayáma
- Výuka masáže hlavy
- Meditácia
- Gongový kúpeľ
- 3x prednáška na tému ajurvéda a jesenný detox
- Recepty – tipy a triky k správnemu stravovaniu
V prípade záujmu je možné zabezpečiť ubytovanie a plnú vegetariánsku penziu.
Ďalšie informácie o Šárke:
Šárka Ondrišová je známou a oceňovanou choreografkou s desiatkami spoluprác so všetkými bratislavskými divadelnými scénami, pedagogička choreografie a réžie na VŠMU, vedúca osobnosť tanečnej školy a divadla Elledanse. Od roku 2012 sa aktívne venuje výuke jogy a je držiteľkou certifikátu inštruktora jogy 2. stupňa a ayurjógy. Absolvovala množstvo jogových seminárov a workshopov nielen doma, ale aj v zahraničí, ako napríklad v Thajsku, Indii, Indonézii či na Srí Lanke. V súčasnosti sa naplno venuje štúdiu ajurvédy a ajurjogy.
„So Šárkou sa stretávam na joge už viac ako 6 rokov a neplánujem to meniť. Jej prístup k praktizovaniu aj učeniu jogy je ovplyvnený dlhoročnými skúsenosťami choreografky a pedagogičky, čo je úplne unikátne.“ — Saša
Rozvrh:
18.10. PIATOK
15.30 -16.00, – príchod, registrácia , prípadne ubytovanie
16.00 – prvé stretnutie účastníkov, privítanie, oboznámenie sa s programom víkendu
16.30 – 17.45 – cvičenie ayurjogy
17.45 – 18.30 – večera
18.30 – 20.00 – večerný program :
- Úvod do ayurvédy, pojem dóše a ich význam: Váta, pitta a kapha
- Vyplnenie dotazníkov na určenie dóš
- Diskusia
19.10. SOBOTA
7.15 – 8.30 – ranná joga vedená k osvojeniu Surya Namaskar – Pozdrav slnku
8.30 – 9.30 – raňajky
10.00 – 12.30 – prednáška na tému jesenného detoxu, ukážky očistných techník vhodných na každé ráno/večer.
12.30 – 13.30 – obed
13.30 – 14.00 – riadená meditácia
14.00 – 15.00 – ayurvédska masáž hlavy vo dvojiciach
15.00 – 17.00 – wellnes
17.15 – 18.30 – ayurjoga
18.30 – 19.15 – večera
19.30 – 20.00 – Gongový kúpeľ
20.10. NEDEĽA
7.30 – 8.45 – ranná joga a pranayáma, Surya Namaskar
8.45 – 9.30 – raňajky
10.00 – 12.00 – pokračovanie prednášky na tému jarný detox
12.00 – 13.00 – obed
13.00 – 13.30 – riadená meditácia
13.30 – 14.00 – Tvárová jóga
14.15 – 15.30 – záverečné posedenie – zdieľanie zážitkov, postrehov rozlúčenie sa
Rezervujte si miesto a vstúpte do sveta harmónie a zdravia!
