Iné cvičenia
Skúsení inštruktori vás budú sprevádzať cez rôzne cvičebné postupy, zdôrazňujúce posilnenie tela a súčasne prispievajúce k relaxácii mysle.
Doprajte si individuálnu hodinu jogy alebo SM systému prispôsobenú vašim potrebám – rezervujte si termín cez recepciu.
Body forming
Bodyforming je aeróbne cvičenie, ktoré pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát, je ideálne na formovanie postavy a posilnenie celého svalstva, najmä problematických partií. Podporuje metabolizmus, prispieva k úbytku tuku a napomáha budovaniu svalstva.
Lektorka: Romana
Romana je skúsená kondičná trénerka, ktorá sa viac než 9 rokov venuje skupinovým cvičeniam, predovšetkým bodyformingu a latino fit dance. Jej hodiny sú plné energie, dynamiky a dobrej nálady, pričom vám pomôžu spevniť telo, zlepšiť kondíciu a užiť si radosť z pohybu.
Pilates
Pilatesove cvičenia posilňujú nielen vonkajšie svalstvo, ale aj hlboko uložené vnútorné svaly, ktoré sa pri bežnej činnosti nepoužívajú. Cvičenia posilňujú svaly, zmierňujú bolesti chrbtice, kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela. Pri cvičení sa používajú rôzne pomôcky, ako nafukovacie lopty, naťahovacie gumy a podobne.
Lektorka: Nina
SM systém
SM systém je rehabilitačná technika zameraná na obnovenie správnych pohybových návykov a zlepšenie zdravia pohybového aparátu.
Metóda je vhodná pre deti od 5 rokov aj dospelých všetkých vekových kategórií. Pomáha eliminovať následky moderného životného štýlu, ako je dlhé sedenie, nesprávna záťaž alebo nedostatok pohybu.
Lektorka: Veronika
- Cvičí sa v pohodlnom, najlepšie v bavlnenom oblečení. Karimatky a vankúšiky sú k dispozícii. Z hygienických dôvodov navrhujeme účastníkom kurzov, aby si so sebou priniesli vlastný uterák, ktorý si položia na karimatku pod hlavu. Vstup do jogovej cvičebne je taktiež z hygienických dôvodov len v ponožkách.
- Na lekcie jogy prichádzajte o 10 minút skôr, aby sme začali včas a vzájomne sa nerušili počas úvodnej relaxácie.
- Cvičenia môžu navštevovať všetky osoby bez ohľadu na vek. Deťom do 15 rokov je povolený vstup len v sprievode dospelej osoby a len na tie cvičenia, ktoré sú primárne určené pre ich vekovú kategóriu. Tehotným mamičkách odporúčame od tretieho mesiaca tehotenstva len špeciálne kurzy pre nich určené.
