Vinyasa a zdravý chrbát
Vinyasa Flow Yoga
Lektorka: Barbora Brezinová
Vyštudovaná, vášnivá tanečníčka telom i dušou a certifikovaná inštruktorka jogy. Tanečné skúsenosti zbierala nielen na tanečnom konzervatóriu v Bratislave, ale aj v zahraničí, najväčšie skúsenosti získala v Holandsku. Má skúsenosti aj s vedením kurzov pre deti a svojim nadšením a radosťou z pohybu inšpiruje mladú a strednú vekovú skupinu.
Vinyasa Flow Yoga je dynamický štýl jogy, určený pre každého, kto hľadá intenzívny pohyb a cvičenie.
Vinyasa Flow Yogu je možné absolvovať aj ako kurz. Trvanie kurzu je od 2.10. do 22.12.2023, spolu 12 lekcií.
Harmonogram cvičeníFlow pre mierne pokročilých
Lektorka: Šárka Ondrišová
Joge sa aktívne venuje od roku 2012, kedy jej pomohla vyriešiť zdravotný problém s chrbticou. Záujem o jogu a predchádzajúce skúsenosti práce s telom a pohybom hlavnej profesie tanečnej choreografky a pedagogičky ju posunuli a spravila si inštruktorský kurz jogy. Má za sebou 7 rokov vedenia kurzov jogy, pritom sa ďalej vzdeláva a ku kurzom jogy pridala aj štúdium ajurvédy.
Flow pre mierne pokročilých vás naučí práci s dychom, koordinácii, sile stabilite a správnemu prevedeniu pozícii – ásán.
Flow pre mierne pokročilých je možné absolvovať aj ako kurz. Trvanie kurzu je od 2.10. do 22.12.2023, spolu 12 lekcií.
Harmonogram cvičeníZdravý chrbát
Lektorka: Šárka Ondrišová
Joge sa aktívne venuje od roku 2012, kedy jej pomohla vyriešiť zdravotný problém s chrbticou. Záujem o jogu a predchádzajúce skúsenosti práce s telom a pohybom hlavnej profesie tanečnej choreografky a pedagogičky ju posunuli a spravila si inštruktorský kurz jogy. Má za sebou 7 rokov vedenia kurzov jogy, pritom sa ďalej vzdeláva a ku kurzom jogy pridala aj štúdium ajurvédy.
Lekcie sú určené pre ľudí so sedavým zamestnaním a bolesťami chrbta.
Zdravý chrbát je možné absolvovať aj ako kurz. Trvanie kurzu je od 2.10. do 22.12.2023, spolu 12 lekcií.
Harmonogram cvičení- Cvičí sa v pohodlnom, najlepšie v bavlnenom oblečení. Karimatky a vankúšiky sú k dispozícii. Z hygienických dôvodov navrhujeme účastníkom kurzov, aby si so sebou priniesli vlastný uterák, ktorý si položia na karimatku pod hlavu. Vstup do jogovej cvičebne je taktiež z hygienických dôvodov len v ponožkách.
- Na lekcie jogy prichádzajte o 10 minút skôr, aby sme začali včas a vzájomne sa nerušili počas úvodnej relaxácie.
- Cvičenia môžu navštevovať všetky osoby bez ohľadu na vek. Deťom do 15 rokov je povolený vstup len v sprievode dospelej osoby a len na tie cvičenia, ktoré sú primárne určené pre ich vekovú kategóriu. Tehotným mamičkách odporúčame od tretieho mesiaca tehotenstva len špeciálne kurzy pre nich určené.
